V současné době není problém si domů pořídit menší trampolínu a skvěle si zacvičit. Díky snadnému a příjemnému skákání si zlepšíte fyzickou kondici a uděláte hodně pro své zdraví. Cvičení na trampolíně vás zbaví napětí, vylepšíte si srdeční činnost a mozek se výborně prokysličí.
Základem úspěšného skákání na trampolíně je udržení rovnováhy. Jednotlivé polohy vyrovnávejte nohama, rukama, ale také pomocí břišních a zádových svalů. Před začátkem cvičení se nezapomeňte zvolna zahřát a po skončení skoků na několik minut zklidnit. Volnými skoky ve vzpřímeném postoji posilujete nejen kosterní svalstvo, ale i záda, pánev, ruce, nohy, břicho a hýždě.
Trampolína se nehodí jenom pro děti. Ocení ji dospělí a ani trochu nezáleží na věku. Zaskákat si mohou staří, mladí, lidé s nadváhou, stejně jako hubení nebo méně pohybliví. Na trampolíně nebudete příliš zatěžovat klouby ani páteř. Dětem se určitě zalíbí skákat uvnitř ochranné sítě a starší generace se nedá přemlouvat k pořízení schůdků na trampolínu pro snadné vylézání.
Vodní toky se dají objevovat a zdolávat mnoha způsoby. Vlastními silami zrovna daleko nikdo nedoplave, a tak není divu, že se do popředí zájmu derou skútry, kajaky, rafty, lodě, loďky a čluny. Nafukovací čluny můžete snadno převážet, skládat a rozkládat. Využít se dají při rybaření, anebo se do nich můžete jen tak uložit a využít hřejivých slunečních paprsků na opalování.
Další výhodou objevování dlouhých kilometrů vody v člunu je, že pokud nechcete, nemusíte namáhavě pádlovat. Čluny lze vybavit výkonnými elektromotory s tichým chodem a malou spotřebou. Elektromotory seženete v několika typech a přizpůsobené na kratší nebo delší vyjížďky. Snadno se upevňují a vybrat si lze pomocí řídící páky rychlost a směr. Pak stačí nasednout a vyrazit rychle vpřed!
V cíli nezapomeňte člun před složením řádně očistit a hlavně z něho vyndat všechny kamínky a větvičky. Pokud čluny momentálně nepoužíváte, nenechávejte je uložené na přímém slunci. Jestli jste cestou vaše plavidlo hodně poškodily, svěřte ho do rukou odborníků, kteří vám ho do příští plavby spraví tak, abyste se nečekaně neutopili.
Za „špinavý motocykl“ dirtbike se nemusíte ani trochu stydět. Přinese vám mnoho potěšení při super jízdách, zařádíte si na něm a zaskáčete. Jako dirtbike se označují motocykly mezi klasickými motorkami a Pitbike (tvarem připomíná motokrosové motorky, ale je o hodně menší).
Dirtbike je vyšší, ráfky mají velikosti 17″-21″ a objemy motorů se mohou blížit i 200 ccm a 250 ccm. S Dirtbike motorkou rozhodně zaženete nudu, jen zapomeňte na účast na oficiálních závodech, tam vás prostě nepustí.
Skvělý pocit z jízdy zaručují i čtyřkolky. Vyjet si na nich lze do terénu i na silnice, pokud mají schválený provoz na veřejných komunikacích. Na čtyřkolkách si můžete vyrazit na výlety na dovolené, k dostání jsou čtyřkolky pro malé i velké.
Pokud vám nejmladší členové rodiny super jízdy závidí, pořiďte jim bezpečná odrážedla. Děti se na odrážedlech snadno naučí udržovat rovnováhu a stabilitu. Jakmile jim samostatné jízdy půjdou bez problémů, jsou připraveny na své první kolo. Dirtbike, čtyřkolky i odrážedla nepatří zrovna k nejlevnějším záležitostem. Dirtbikes jsou považovány za hračky pro muže. Pokud vás omrzí, neváhejte je nabídnout do bazarů.
Současný styl života si vyžaduje určité pohodlí, kterého se nechce nikdo jen tak lehce vzdát. Představa stanu, tvrdé země, spaní pod širákem jen se spacákem a karimatkou mnohé nepřestane doslova děsit. Mnozí však již přišli na to, že pobyt uprostřed přírody nebo kdesi na břehu rybníka a řeky, je to nejlepší pro rodinnou zábavu a odpočinek.
Ke kempování je nejdůležitější skvělé počasí a samotný komfort a malé vylepšení chvilkového bydlení je lehké si obstarat. Nízká nafukovací lehátka schovejte na zážitky ve vodě a na dobrý spánek ve stanu si vezměte pohodlné nafukovací postele. Moderní designy, široký výběr barev a kvalita vám umožní použít nafukovací postele po výletě do přírody na chalupě nebo si je necháte doma připravené pro hosty.
Na kempování si berte i kempový nábytek a další potřeby jako rozkládací židle, nafukovací křesla, vhodné nádobí, ešusy. Své přátele pozvěte na grilovací párty. Hodit se vám určitě budou chladící boxy a vařiče. Pokud plánujete zůstat u řeky nebo jezera vyzkoušejte nafukovací čluny.
Jednoduchý a zdravý pohyb za pomocí speciálních hůlek se nazývá Nordic Walking a věnovat se mu může kdokoliv s chutí si zpestřit všední chůzi. Pro Nordic Walking nepotřebujete žádnou extra fyzickou zdatnost. Je pouze na vás, zda si vyberete chození po rovině nebo do kopce.
Nordic Walking můžete zkoušet po celý rok, tento druh chůze není omezen zimou ani příliš teplým počasím. Jediné co na to potřebujete jsou nordic walking hole. Jaké máte výhody při chůzi s hůlkami? Především spálíte v porovnání s obyčejnou chůzí až o čtyřicet procent více energie, tím přispějete k odchodu přebytečných tuků z vašeho těla. Do pohybu se zapojuje i horní část těla, zátěž na klouby a kolena se snižuje.
Pokud začnete s Nordic Walkingem, preventivně se ochráníte před srdečními chorobami. Rovněž pomůže lidem jako rehabiitační cvičení například po úrazech. Ze začátku si dejte dvě procházky za týden o délce jedné hodiny. Už za dva měsíce se vám kondička zlepší. Zkušení chodci s hůlkami vás mohou lákat na vyhledání instruktora. Ten poradí správnou techniku chůze, které se naučíte během několika málo hodin.